gibi Adsız Alkolikler gibi bir destek grubu , tarihi Alkol Bağımlılığı ile Cope nasıl
. Eğer çeşitli şekillerde yardımcı olabilir gibiaynı bağımlılığı yaşıyoruz kişilik bir grup ile toplantı . Bu başkalarının öne çıkıyor veaynı yapmak için istekli olduğunu görmek eğer sorunları aşmak için yardımcı olacaktır . Aynı zamanda karar olmadan bağımlılığı tartışmak için bir yer verecektir . Bir destek grubu sizin bağımlılığı ile başa çıkmak için çalışırken sizin sıkıntılarınızı havalandırma sağlayacaktır .
2
kendinizi oyalayacak için yollar bulun . Meşgul bağımlılığı ile başa çıkmak için harika bir yoldur . Bir hobi alarak içme etrafında yok mesai veya planlama faaliyetleri çalışma yardımcı olacaktır . Eğer sıkılmış veya yalnız almak ve içmek içinbir dürtü hissetmeye başlarsanız , destek için arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın. Eğer içkidürtü hissediyor zaman bilsinler ve onlar size yardımcı olabilir . Biriyle konuşmak korkmayın ; alkol bağımlılığı gece boyunca gitmez .
3
alkol içeren sosyal faaliyetlerden kaçının . Alkollü içecekler servis edilmektedir partiler kaçının. Senin etrafında herkes içme ve iyi vakit geçiriyor isegünaha direnmek zordur . Olmayan bir içici olarak refahı teşvik faaliyetleri bulun. Eğer örneğin bowling ya da paten gibi bir oyun ya da bir film ya da bir etkinlik olarak alkolsüz ayarına çıkmak için tercih ettiğini arkadaşlarınıza söyleyin .
4
profesyonel yardım isteyin . Profesyonel ruh yardım alma stres ile başa çıkmak içinen iyi yoldur. Birçok yetişkin ve gençler yerine gerçekten yardımcı olabilir birinden rehberlik arayan alkol açın. Bölgenizde bir bağımlılık danışman bulmak içininterneti kullanarak başlayabilirsiniz . Yerine içme sorunları hakkında konuşmak için güçlü olmak geri yolda hayatını yardımcı olabilir . Bir içki aldığınızyüksek geçici , ancaketkileri bir ömür boyu sürebilir . Aileniz, arkadaşlarınız ya da bir bağımlılık danışmanı bir başvuru alma hakkında düzenli hekim konuşmak .
5
bir rehabilitasyon merkezi bulun . Madde bağımlılığı merkezlerinin çeşitli Eğer alkol bağımlılığı ile baş yardımcı olabilir . Eğer bir iş varsa, en işverenlerin sigorta kapsamı ile madde bağımlılığı yararlar sunar . İhtiyacınızyardım almak için size bir maliyeti olabilir. Eğer sağlık sigortası yoksa , insan hizmet veya toplum merkezinin yerel departmanına başvurun . Onlar ücretsiz madde bağımlılığı programları hakkında size bilgi sunmak mümkün olacaktır .