. Ciddi sporcular dehidratasyon riski altında ve muhtemelen rabdomiyoliz vardır . Egzersiz sonrası büyük miktarda su içmemiyoglobin dışarı böbrekler floş yardımcı olabilir . Yakın zamanda bir enfeksiyon ya da viral bir hastalık vardı varsa
2
egzersiz yapmayın . Bu rabdomiyolize yakalanma riskini artıracaktır . Kaslarınız zaten iltihaplı ve egzersiz neden bozulmaya daha yatkın olabilir .
3
egzersiz programına kendinizi alışmak . Eğer yüksek bir fitness seviyesi zaten iseniz,Spor Sakatlık Bülteni'ne göre , rabdomiyoliz geliştirmek için daha az olasıdır. Aniden bir süre hareketsiz kaldıktan sonra agresif bir fitness programı başlatmak için iyi bir fikir değil . Eğer bir alkolik ya da uyuşturucu bağımlısı iseniz
4
rehabilitasyon yardım isteyin . Bu koşullar ile insanlar rabdomiyolize daha duyarlıdır . Bir pozisyonda uzun bir süre için uyku bağımlıları ve alkolikler nedeniylekaslar üzerindegenişletilmiş baskısı rabdomiyoliz gelişebilir .
5
alıyor herhangi bir ilaç riski sizi koyabilirsiniz olmadığını doktorunuza sorun Rabdomiyolizin için . Bazen , statinlerin kas hücreleri yıkmak olabilir . Bu nadirdir; Eğer statin almak ve kas zayıflığı ya da ağrıyan yaşarsanız , ancak , ilaçlarınızı kesmeli ve doktorunuza başvurun. Eğer rabdomiyolize sahip şüpheleniyorsanız
6
kısa sürede tıbbi yardım alın . Durumunuz yeterince erken tedavi edilirse , kronik böbrek hasarı veya böbrek yetmezliği önlemek mümkün olabilir . Eğer tıbbi tedavi aramaya böylece rabdomiyolizbelirtilerini tanımayı öğrenin. Muhtemel belirtileri halsizlik, kas sertliği , ağrıyan veya hassasiyet, ( örneğin koyu ya da kırmızı gibi ) sıradışı idrar rengi , yorgunluk , eklem ağrısı , kilo artışı ve nöbetler içerir .