Uygulama ağız hijyeni
. Ailen iyice her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın ısrar ettiklerinde, kesinlikle doğru. Dildendişler arasına ,ağzına yapışmış bakteri ve yiyecek parçacıkları çürüyen kalıntılarından " kanalizasyon nefes " sonuçlarının çok. Eğer mümkünse her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın , ve en kısa sürede size uyanmak gibi ve geceleri yatmadan önce bunu yapmak için bir noktaya olun . Iki ve üç dakika boyunca fırçalama tutmak ve aynı zamanda dilinin yüzeyini fırça emin olun . Ayrıca , düzenli olarak gıda arkasında az-daha - taze bir nefes çok yaygın bir suçlu olan , dişlerinin arasına sıkışmış ortadan kaldırmak için diş ipi kullanın . Hızlı bir çözüm arayan iseniz , bazı gargara ile gargara yapın.
2
suya çok içiniz. Su metabolizmasında yardımcı olmaya nemli cilt tutarak , olumlu faydaları bir çok üzerine getiriyor . O da sizin nefes temiz ve taze kokulu tutmaya yardımcı olabilir. Bir kişi kötü nefes sahip olduğu zaman, anaerobik bakterilerin varlığı ile tetiklenir. Bu bakteriler şeker ve proteinlerin yapısızlaştırmak ve hoş olmayan kokular sorumludur VSCS ( uçucu sülfür bileşikleri ) , onları dönüştürmek içinyeteneği var. VSCS kuru ortamlarda iyi çalışır , bu yüzden bir çok su içerek onları mücadele .
3
sakız çiğneyin. Kanalizasyon nefes ortadan kaldırmak için bir zahmetsiz tekniği (sürece şekerli sakızlar sonra boşluklara yol açabilir , çünkü şekersiz olduğu gibi) sakız olduğunu. Bu sadece bir diş fırçası için erişiminiz yoksa zaman kullanabileceğiniz mükemmel bir seçenektir . Eğer sadece bir restoranda yedik vegününgeri kalanı içinhalindeyken olması gerekiyorsa , sadece taze naneli ve temiz kokulu nefesinizi tutmak için ağzına bazı şekersiz sakız pop .
4
bazı önemli beslenme değişiklikleri yapın . Çeşitli diyet faktörler de kötü nefes katkıda bulunabilir . Örneğin, kafein ve alkol tüketimini azaltmak , her ikisi de kötü nefes üzerine getirebilir . Böyle kepekli makarna , taze meyve ( örneğin ahududu gibi ) , split bezelye ve fasulye gibi lif açısından zengin gıdalar , odaklanmaya çalışın .
5
sözlü olasılığı hakkında diş hekiminize danışın hastalığı. Birçok ağız hastalıkları ağız kokusunun arkasındasuçluları olabilir . Diş hekiminiz ile bir sağlık kontrolü kurmak ve bu konuda ona sormak . Sık sık nefes sorunları ile ilişkili bir ağız hastalığıdır sakız enfeksiyondur. Eğer gerçekten sizin diş etleri ile ciddi bir sorun var yoksa , muhtemelen tedavi seçenekleri için bir periodontiste danışmak gerekir . Bazı hastalıkların olası göstergeleri duyarlı veya gevşek dişleri , şiş diş etleri ve çiğnendiğinde ağrısıdır.