arkanızda uzanmış bacaklar ile mideyere uzanın tutar . Sizin egzersiz ortağıhemiparetik diztarafta feet olmalıdır . 45 derecelik bir açıylaayak yükselterek , dizinizi bükün . Eğer bacak yükseltmek yapamıyorsanız , egzersiz eşinizin bacak altına elini koyarak ve hafifçe kaldırarak yardımcı olmalıdır . Beş bir sayım için bacak kadar tutun sonra yavaşçayere indirin . 20 tekrarlar için yol kadar çalışıyor , bu egzersizi 10 kez tekrarlayın . Diz güçlendirir sonrayardım ihtiyacı olmayacak ve bacak ağırlıkları direnç sağlamak için ilave edilebilir.
Düz Bacak Raise
için yeterince düşük olan bir sandalyede oturun bacaklarınızı ayaklarınızıyere basan bir 90 derecelik bir açıyla olduğuzemin . Hemiparetik diztarafına egzersiz eşiniz diz çökmek zorunda . Yavaş yavaştavana doğru yukarı ayak getirerek ,diz Etkilenen bacak düzeltin . Gerekirse egzersiz ortakhareketi ile yardım var . Sonra yavaş yavaş geriyere bacağını düşürmek beş saniye sayımı içinüstzam tutun. 10 saniye tutun için yol kadar çalışacak . Üç dakika yolunuzu kadar çalışma , bir dakika içinegzersizi tekrarlayın . Direniş bir için ayak bileği ağırlıkları ekleyin diz güçlüdür .
Ayakta Bacak
bir tablo ile karşı karşıya Standı veya eşiniz ile bel hizasında bir sandalye Asansörler hemiparetik diz yanındayere diz çökmüş . Dokunmadan bacaklarınızı birlikte ve dizlerinizin ile ayrıtablo omuz genişliğinde ellerinizi yerleştirin . Yavaşça düz üst uyluk tutmak ve ayakyere doğru aşağı dönük ,diz bükme , yaralı bacak kaldırın. Asansör içinde asistan yardımı var. Sonunda 10 saniye yolunuzu kadar çalışma , beş saniye için 45 derecelik bir açıyla bacak tutun. Diz güçlü bir kez direnç için ayak bileği ağırlık ekleyerek ,egzersizi 12-20 kez tekrarlayın.