. Propecia saç köklerinin korunması ve hatta belki de zaten kaybetmiş bazı saç geri , testosteronun DHT yedönüşümünü durdurmak için davranır . Propecia gibi göğüs büyütme , boşalma sorunları , vetestislerde ağrı gibi potansiyel yan etkileri olmadan değildir unutmayın .
2
gibi testere gibi bir over - the-counter doğal DHT bloker ile Propecia tamamlayan düşünün palmetto . Tıbbi web Medline Plus göre , daha fazla çalışma kesin Saw Palmetto saç dökülmesini önleyebilir olup olmadığını belirlemek için gerekli olsa da ; Propecia ile birlikte ekstra bir sigorta poliçesi olarak kullanarak neden zarar vermez .
3
testosteron seviyelerini artırmak içingün boyunca doymamış yağ tüketiminizi artırın . Erkek Sağlığı göre, doymamış yağ tüketiminde bir artış pozitif testosteron düzeylerinde bir artış ile bağlantılı olmuştur. Doymamış yağ yüksek miktarda içeren gıdalar numune fındık ( badem , ceviz , fıstık , vb . ) , Tohum ( örneğin ayçiçeği ) , ve bu balık , keten ve zeytin gibi yağlar içerir .
4.
süresini geliştirin ve uyku kalitesi testosteron düzeylerini artırmak . Testosteron sen uyurken öncelikle gecelerivücut tarafından üretilen , bu nedenle her zaman testosteron üretimini artırmak için kaliteli uyku en az yedi veya sekiz saat almak hedefliyoruz edilir . Hiçbir yanıp sönen ışıklar veya diğerleri dikkat dağıtıcı ile , simsiyah bir odada uyuyun . EğerLED gösterge tarafından rahatsız değil Örneğin, böylece etrafında alarm saatini açabilir .