için Oruçhızlı öncesinde iki gün boyunca sadece çiğ meyve ve sebze yemek , oruç için vücudunuzu hazırlamak için . Bir lif takviyesihızlı önce her gün alın .
2
Hızlı beş gün boyunca .
3 ılık su ve içecek bir fincan içine bir taze limon sıkın
uyanma ve uyku .
4
günde buhar distile su 10 8 - ons bardak gidiyor üzerine .
5
saf meyve suları tüketin . Bir kısım suyu için üç pay su karıştırılarak su ile her suları seyreltin. Yeşil yapraklı sebzeler ve elma, pancar , lahana , havuç , kereviz ve üzüm gibi taze meyve suları yapılan Yeşil içecekler de tavsiye edilir . Narenciye suları ve domates suyu kaçının . Istenirse
6
günde bitkisel çay 2 bardak kadar su içiniz.
7
spirulina takviyesi , karpuz bir parça veya deneyin açlık ile yardımcı olmak için elma .
8.
hızlı sonra , iki gün en az iki hafta kadar sadece çiğ gıdalar yiyin . Sonra böyle bir muz elma , armut , üzüm ve çilek gibi sebze ve olmayan turunçgiller bol dahil yüzde 50 çiğ gıdalar, diyet sürdürmek . Her gün böyle kepek , Psyllium veya keten tohumu toz halinde bir lif takviyesi almak . Günlük balık ya da keten tohumu yağı ile bir ek alarak deneyin .