. Mayo Clinic süresi 30 dakika boyunca en az üç kez bir günkalpseviyesinden şişmiş bacaklar yükselten dahil ödemi tedavisi için birkaç yaşam tarzı değişiklikleri önerir . Yüksekbacaklar ile uyku da ödem muzdarip insanlar için yararlı olabilir . Diz, ayak bileği altında bir yastık genelde işe yarar .
2.
Egzersiz . Artan dolaşım , ödem sezgilere aykırı gibi görünse de, egzersizyaşam tarzı değişikliği doktorlar tarafındanen çok tavsiye edilir. Egzersiz , özellikle sağlık komplikasyonları olan herkes için çok yorucu olması gerekmez . Ancak çoğu kişi , doktor onaylı egzersiz bir biçimde yeteneğine sahiptir. Şişmiş bacaklar uzaklaşmabacaklar vekalbeaşırı sıvı kaydırabilirsiniz.
3
sodyum tüketiminizi azaltın . Gıda olarak aşırı sodyum vücutta ilave sodyum yol açar ve dolayısıyla, sıvı birikmesi. Bu sağlık sorunları bileşik olan kişiler için özellikle geçerlidir . Zaten şişme ile bir sorunu var herkes tuzlu yemek yememelidir . Sodyum yüksek gıdalar kaçınmak ödemi ile ilişkilibelirtileri azaltmaya yardımcı olur .
4
sıcaklıkta geniş hali kaçının. Aşırı sıcaklık değişiklikleri ödem daha kötü hale gelmesine neden olabilir . Her zamanhava koşullarına uygun kıyafetler giymek ve güneş yanığı önlemek için güneş koruyucu kullanın . Buna ek olarak , aynı zamanda ödem alevlenmesine hangi , aşırı sıcak veya soğuk banyo ve duş kaçının .