. Omega 3 yağ asitleri gibi ton balığı ve somon gibi balıklarda bulunan . Limitli ya da trans - yağlı veya kızartılmış gıdalar doymuş yağ önlemek .
2 en az 20 ila 30 dakika boyunca günlük
Egzersiz . Iş yerindeki sonları üzerinde yürüme veya tüm bir kenara ayrı bir egzersiz rutin ayarlamak zorunda kalmadan günlük egzersiz rejimi kadar ekleyebilirsiniz yarda veya bahçe işi , asansör yerine merdivenleri alarak .
3
sigarayı bırakın . Sigara tıkanmış arterlerin yol açabilir .
4
stres düzeyini düşürün ,kan damarlarının aşırı plak katkıda bulunmaktadır. Stres arterlerde plak ve kalsiyumun yüksek düzeyde katkıda bulunur. Bu tür kapalı çiçekler , örgü bakımı ya da komik kitap okuma gibi bir yeni bir hobi almak , verandasında oturup ve doğanın tadını , sessiz yürüyüşler , gevşeme kasetleri dinleyin .
5
herhangi bir ilaç Take your doktor arterler aşırı plak ve kalsiyum kaldırmak önerir . Kolesterol ilaçları LDL ters olabilir, ya da kötü kolesterol , sizin arterlerde kurar . Yüksek kan basıncı ilaçlar da arter duvarlarında yağ birikmesini azaltmaya yardımcı olabilir . Doktorunuz plak ve kalsiyum mevduat blokajı ile yardımcıyordamı önerir eğer
6
anjiyoplasti konusunda doktorunuzla konuşun . Bir anjiyoplasti tüp aracılığıyla işletilen bir tel ve telin ucuna bağlanmış bir sönük balon ile bloke damar içine yerleştirilen ince bir tüp içerir. Balonarter duvarınayağlı mevduat sıkma ,tıkanmaalanında şişirilmiş ve bir stent arteri açık tutmak için yere konur .