Katherine Zeratsky , RD , kayıtlı diyetisyen , nedenleri yüksek sodyum alımı ve bazı sağlık koşulları , su tutma nedenleri olduğunu belirtiyor . Su tutma onu yeterince su almıyor zaman için ihtiyacı olan su depolamavücudun yanlış bir yoldur.
Diüretik Seçenekleri
diüretik ilaçlar veya neden olan doğal maddelerdir aşırı su çıkarmak içinvücut . Eğer başka ilaçlar , özellikle eğer Zeratsky göre " Karahindiba , zencefil ve ardıç , bir diüretik etkiye sahip olabilir " , ama o doğal diüretik veya takviyeleri zararlı olabilir konusunda uyarıyor . Kafein over- the-counter diüretikler ortak bir madde olduğunu , ancakkalp üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Mutlak iyi ve en güvenli diüretik , Zeratsky dahil olmak üzere geniş bir kaynak sayısına göre, .
Su bol su ve Zayıflama
Yeterli hidrasyon sağlar hemen su - kilo kaybına yol açan , depolanan suyun kendisini rahatlatmak içinvücut . Nemlendirici daha da fazla kilo kaybı için yağ yakma yardımcı olur . Böbrekler düzgün çalışıp zaman ziyade depolanan yağ dönüştürerek , kalori metabolize böylece , daha az işkaraciğer talep edilir . Zeratsky ayrıca su içeriği fazla meyve ve sebze yeme önerir . Düzenli bir kilo kaybı meydana gelmesi için yeterli içme suyu ilk su ağırlığının kurtulur , sonra verir .