Kafein SVTen yaygın tetikleyici olduğunu. Azaltmak ya da çay , kahve , çikolata ve gazlı içecekler dahil , diyet tamamen kafein zengin maddeleri temizleyin . Hatta kafeinsiz içecekler kafein izlerini içeren ve SVT atakları devam ederse diyet azaltılabilir veya kaldırılması gerekir . SVTana tetikleyici biri olarak bilinmesine rağmen , size diyet kafeinden tamamen kesmek gerekmez . Hala çay veya kahvearada fincan kahve keyfini , ama aşırıya kaçmadan bunu yapmak gerekir .
Gıda ve
diğer gıdaların bir dizi kaçının İçki de olmuştur SVT atakları tetikleyen atfedilir . Azaltmak veya SVT kontrol örneklerini yardımcı işlenmiş karbonhidrat alımını kaldırın . Eğer onları tamamen kaldırmak için seçecek iken patates, beyaz ekmek , şeker bazlı çöller ve meşrubat gibi maddeler , sınırlı miktarlarda alınmalıdır . Bir yiyecek günlüğü başlatmak ve her kişinin farklı şekillerde etkilenir gibi , bazı maddeler tüketen sonra nedenfarklı etkileri kayıt .
Gıda ve
Tüketmeliyiz İçki gerekir kontrol SVT bölüm için yüksek lifli kompleks karbonhidrat tüketiminizi artırın
. Örneğin,sağlıklı bir bütün tahıl alternatif ile normal beyaz pirinç ve spagetti yerine , gibi tam tahıllı besinler kolayca , diyetler tanıtıldı . SVT örneklerini mücadele ederken Sebzeler çiğ , baklagiller , meyve ve et tüm yardım yemiş . Vejetaryenler yukarı çiğ baklagiller üç porsiyon bir haftada tüketen tarafından tatmin edici bir protein düzeyi alabilir . Fasulye , mercimek ve bakliyat vejetaryen diyetler ortak protein açısından zengin maddelerdir .
Eğer
Magnezyum bakımından zengin gıdalar Tüketmeliyiz Diğer Maddeler de SVT ile yardımcı olabilir . Bunlar badem ve diğer fındık , ıspanak , mercimek , soğan , şeftali , portakal , bezelye , fasulye ve salatalık , diğerleri arasında yer alıyor. Eğer diyet yeterli magnezyum tanıtmak mümkün olmadığını fark ederseniz, magnezyum takviyeleri alarak düşünmelisiniz . Başka herhangi bir diyet değişiklikleri gibi , farklı maddelere tepki nasıl bir not tutun .