. Doktorunuz , sizin ayaklarınızı incelemek duruş ve buayakbileği dışarı dönüm olarak düşmüş kemerler belirtileri için yürüyecek . X - ışınları , CT taramalar ve MRI düşmüş kemerlerin daha ağrılı durumlarda teşhis etmek için kullanılabilir olabilir .
2
öz - bakım tedavisi kullanın . Ekstra ağırlık ayaklarının üzerinde baskı koyar çünkü doktor dinlenme , düşük topuklu ayakkabılar ve kilo kaybı önerebilir . Ayrıca azaltmak ya da size ağrıya neden faaliyetleri durdurmak , ve ayakta veya kemerler dinlenmek için izin yürüyen uzun süre kaçınmak gerekebilir . Herhangi egzersizleri , yüzme gibi olmayan ağırlık taşıyan , olmalıdır .
3
ilacı kullanın. Doktorunuz bu tür ağrı ve iltihaplanma için ibuprofen gibi over- the-counter ilaç önerebilir .
4
gibi ayakkabı ekler , topuk kama veya ayak bileği parantez olarak kullanın ortez . Ayakkabı ekler ayak fonksiyonunu ve verimlilik yardımcı olmak için biyomekanik destek vermek . Topuk takozlar ve ayak bileği parantez de kemer destek ve ağrı rahatlama sağlayabilir . Ismarlama ortez en iyisidir . Sen semptomları hafifletmek için bir yürüyüş döküm kullanmanız gerekebilir .
5
fizik tedaviye gidin . Fallen kemerler örneğin topuk kablosu olarak tendonları güçlendirerek ve uzatarak yardımcı olabilir .
6
ameliyatı düşünün . Lütfen düşmüş kemerler şiddetli ise doktorunuz ameliyat önerebilir . Cerrahi tendon stres rahatlatmak içindoğru pozisyonda içinedoğru pozisyonda , onarım tendon ve sigorta ayak eklemlerinde kemik ayırmak ve sıfırlamak için kullanılır .