Sınır aktivitesini
. Bir yaralanma ya da düşme nedeniyle oluşan geçici siyatik sinir ağrı tedavisi olmadan iyileşmek olabilir . Fiziksel aktivitesini azaltır ve durumu geliştirir olup olmadığını görmek için bir kaç gün boyunca vücudunuzu dinlendirin.
2
ibuprofen veya aspirin gibi over- the-counter anti-inflamatuar ilaçlar alın . Paket talimatları okuyun ve yönetmen olarak alır .
3
güçlü bir anti-inflamatuar ilaç düşünün . Bir reçete gücü ağrı kesici hakkında doktorunuza danışın . O bir kortikosteroid enjeksiyonu önerebilir.
4
20 dakika boyunca acı noktalar için bir ısıtma yastığı uygulayın . Için başka etkili bir çözümdür soğuk terapi ile
5
Mat ağrı , siyatik sinir ağrısı . Inflamasyonu azaltmak içinsiyatik sinirin bir buz paketi uygulayın - . Kapalı 20 dakika , 20 dakika
6
bir masör ile Sağlık ile seçenekleri tartışın . Ağrınınşiddetine göre , spinal ayarlamalar sinir baskıyı azaltmak ve ağrıyı azaltmak olabilir .
7.
ayakta ve dik kalacak . Sürekli üzerinde bükme veya ağır nesneleri kaldırma , uzun süre oturma yok gibi , iltihaplı siyatik sinir kötüleştirebilir . Bükme ve kaldırma kaçınmaya ve bazen ayakta veya acıyı hafifletmek için yürüyün .