doktorunuza görünün . Bu tür kas güçsüzlüğü veya duyu kaybı gibi eşlik eden belirtiler , yaşarsanız , o büyük olasılıkla daha ciddi , altta yatan durum ekarte etmek için testler olacak . Businirler , Lou Gehrig hastalığı veya müsküler distrofi zarar içerebilir .
2
gibi bazı ilaçlar , kas seğirmesi neden olabilir , aldığınız tüm ilaçlar ve besin takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun . Bu kortikosteroidler , östrojen veya diüretik içerebilir
3
doktorunuza veya bir diyetisyen ile tipik bir diyet tartışın ; . O vitamin veya mineral eksiklikleri kontrol etmek için testler olabilir . Magnezyum , kalsiyum veya D vitamini gibi bazı besinlerin miktarı yetersiz , kas seğirmesi neden olabilir .
4
kafein alımını azaltın ya da tamamen kurtulmak . Çok fazla kafein de kas çekmesi neden olabilir . Genellikle şiddetle egzersiz eğer
5
egzersiz azaltın . Vücudun bir veya iki gün için bir mola verin ve yavaşça geri egzersiz rutin içine kendinizi rahatlatmak . Derin nefes alma, meditasyon veya basit gevşeme ile
6
Pratik stres kontrolü . Stres ve kaygı da iyi huylu kas seyirmesi tetikleyebilir . Eğer küçük gözkapağı tiki yaşarsanız
gözkapağı Twitches
7
stres ve kafein alımını azaltın . Göz kapağı seyirmesi Bu tür genellikle hızlı gitmek ve büyük olasılıkla onları tedavi gerekmez . Size gerekli blefarospazm denilen göz kapağı seğirme bir tür , bir durum yaşarsanız
8
doktorunuzu görün ki gözlerin istemsiz yakın . Bazen ağız veya boyun gibi spazm olabilir . Doktorunuz büyük olasılıklakasları gevşergöz çevresindeki botulinum enjeksiyonları reçete edecek , daha az sıklıkla , o da bir ilaç olabilir yüzünüzün sadece bir tarafı bir gözkapağı seğirme muzdarip eğer
9
doktorunuza görünün . Ayrıca spazmlar hangi ağız içinde . Bu, hemifasyal spazm olarak adlandırılır. Botulinum enjeksiyonları ile bu seğirme yardım alın . Bazı hastalar dadurum neden bir arter tarafından uygulanan bir sinir üzerindeki basıncı düzeltmek için ameliyat gerekebilir .