1. İçsel Ayak Kasları :
- Sırt Ayak Kasları :Ayağın üst kısmında bulunan bu kaslar, ayağın yukarı doğru dorsifleksiyonuna (kaldırılmasına) yardımcı olarak ayak bileği hareketine katkıda bulunur.
- Plantar Ayak Kasları :Ayak tabanında bulunan bu kaslar, plantar fleksiyon (ayağı aşağıya doğru çevirmek), inversiyon (tabanı içe doğru çevirmek) ve eversiyon (tabanı dışa doğru çevirmek) gibi çeşitli eylemleri gerçekleştirir. Ayrıca kemer desteğinde ve ayak yapısının korunmasında da rol oynarlar.
2. Dış Ayak Kasları :
Bu kaslar ayağın dışından, özellikle bacağın alt kısmından kaynaklanır ve ayak kemiklerine bağlanır. Ayak bileği ve ayak eklemlerindeki daha önemli hareketlerden sorumludurlar. Bazı önemli dış ayak kasları şunları içerir:
- Tibialis Anterior :Ayağa dorsifleksiyon yaptırır.
- Tibialis Posterior :Ayağı ters çevirir ve kemerlerin desteklenmesine yardımcı olur.
- Peroneus Longus ve Brevis :Ayağı ters çevirir.
- Gastroknemius ve Soleus :Plantar fleksiyonda rol oynar (ayağın aşağıya doğru bakması).
Bu kaslar, ayak ve ayak bileği kompleksine stabilite, esneklik ve hareketlilik sağlamak için birlikte çalışır. Yürüme, koşma, merdiven çıkma, denge kurma ve yön değiştirme gibi aktiviteler sırasında düzgün harekete olanak tanır. Bu kasların uygun koordinasyonu ve gücü, ayak sağlığı ve ayak bozukluklarının veya yaralanmalarının önlenmesi için gereklidir.