1. Gluteus Maximus: Bunlar kalçalarınızın arkasındaki büyük kaslardır. Yürümek, koşmak, merdiven çıkmak ve çömelmekle meşguller.
2. Kuadriseps: Bunlar uyluklarınızın ön tarafındaki kaslardır. Diz ekleminizi düzeltmek için kullanılırlar ve yürüme, koşma, atlama ve merdiven çıkma hareketlerinde rol oynarlar.
3. Arka kirişleri: Bunlar uyluklarınızın arkasındaki kaslardır. Diz ekleminizi bükmeye ve kalçanızı uzatmaya yardımcı olurlar.
4. Buzağılar: Bunlar alt bacağınızın arkasındaki kaslardır. Yürümeyi, koşmayı ve zıplamayı içerirler.
5. Erektör Spinae: Bu kaslar omurganız boyunca uzanır. İyi duruşu korumak, nesneleri kaldırmak ve gövdenizi bükmek için gereklidirler.
6. Karın Kasları: Bu kaslar karnınızın duvarını oluşturur. Omurgayı desteklemeye, organları korumaya yardımcı olur ve eğilip bükülmenize olanak tanır.
7. Göğüsler: Bu kaslar göğsün ön kısmında bulunur. İtme ve çekme hareketlerinde kullanılırlar.
8. Biseps: Bu kaslar üst kolun ön kısmında bulunur. Dirsek ekleminizi bükmek için kullanılırlar.
9. Triseps: Bu kaslar üst kolun arkasında bulunur. Dirsek ekleminizi düzeltmek için kullanılırlar.
10. Önkol Kasları: Bu kaslar ön kolunuzun önünde ve arkasında bulunur. Nesneleri kavramaya, tutmaya ve hareket ettirmeye yardımcı olurlar.