Sırtüstü fleksiyon pozisyonu, kişinin sırtüstü yattığı, dizlerinin büküldüğü ve ayaklarının yere düz bastığı, bükülmüş bir pozisyonda olduğu yaygın bir yoga pozisyonudur. Sırtın alt kısmını, kalçaları ve hamstringleri esnetmek için harika bir pozisyondur. Ayrıca dolaşımın iyileştirilmesine ve stresin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Sırtüstü fleksiyon pozisyonunu yapmak için dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın. Kollarınızı yukarı kaldırın ve ayaklarınıza doğru uzatın. Birkaç nefes boyunca bu pozisyonu koruyun, ardından rahatlayın. Bu pozisyonu dizlerinizi göğsünüze yaklaştırarak veya ayaklarınızın altına bir blok yerleştirerek de değiştirebilirsiniz.