Gönüllü kasların bazı örnekleri şunları içerir:
* Dirseğinizi bükmek için kullandığınız üst kolunuzdaki biseps kası
* Kolunuzu kaldırmak için kullandığınız omzunuzdaki deltoid kas
* Bacağınızı düzeltmek için kullandığınız uyluğunuzdaki kuadriseps kası
* Çenenizde çiğnemek için kullandığınız masseter kası
Gönüllü kaslar yürüme, koşma, tırmanma ve nesneleri kaldırma gibi çeşitli aktiviteler için önemlidir. Ayrıca yüz ifadeleri ve jestlerle kendinizi ifade etmenize de olanak tanırlar.
İstemli kasların aksine istemsiz kaslar bilinçli olarak kontrol edemediğiniz kaslardır. Bunlar kalbinizdeki, akciğerlerinizdeki ve sindirim sisteminizdeki kasları içerir. İstemsiz kaslar, iskelet kaslarının çizgili görünümüne sahip olmadıkları için düz kaslar olarak da bilinirler.