işaretleri ve bir kemik mahmuz belirtileri tanır . Doğru teşhis için sağlık bakım uzmanına alır .
2
tanıya dayalı sağlık kuruluşu ile tedavi seçenekleri tartışın . Seçenekler hem cerrahi ve cerrahi olmayan prosedürleri içerebilir.
3
, dinlenme buzlanma ve şişme ve ağrı azaltmak için anti-inflamatuar ilaç alarak bir kemik mahmuzbelirtileri davranın . Daha aşırı durumlarda , sağlık profesyonel bir kortikosteroid enjeksiyonu önerebilir . Hafif germe ve egzersiz güç ve hareket kabiliyetini yeniden yardımcı olacak .
4
ağırlık ve stres gibi faktörler ele alarak bir kemik mahmuznedenlerini davranın . Kilo kaybı gibi (koşma gibi ) , yüksek darbe faaliyetleri geçici azalması gibi , gerekli olabilir . Hafif egzersiz ve germe gücünü ve hareket kabiliyetini artırabilir .
5
cerrahi çıkarılması ile gerçek kemik mahmuz davranın. Bu ameliyatlar açık ameliyatlar veya artroskopik ameliyatlar olabilir vekemik dikeni tamir veya bir eklem yerine çıkarılmasını gerektirebilir .
6
doktor ileyukarıdaki yaklaşımların birinde karar verin ve dışarı planı bir program . normal aktiviteye dönmek için temizlenmiş kadar
7
tedavi planı uygulayın . Uygun egzersiz içeren , sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürerek gelecek kemik Mahmuzlarını önleyin .