. Bazı kahvaltılık tahıllar çoğu insan içinönerilen günlük toplam değerinin biraz üzerinde 2 mg kadar var . Patates , muz ve en fasulye de B6 vitamini bol miktarda içerir .
2
Dükkanı B6 büyük miktarda bir multi - vitamin için . Eğer karpal tünel sendromu tedavisinde gündevitamini 10-25 mg arasında almak istiyorum . Sen ekstra miktarda çok vitamin bulmak mümkün olabilir B2 ve B6 içerirkimyasal reaksiyonlar yardımcı olur. Eğergazetesine içeren sağlık içecekler bulabilirsiniz eğer
3
bakın B12 , B6 vitamini değeri . Bu içeceklerin çoğu öncelikle su oluşur , bu yüzden onlar da size sulu tutmaya yardımcı olacaktır .
4
küçük bir kahvaltı ilesabah vitamin alın . Vücudunuzun daha kolay bir zaman işleme vitamin olduğu gibi başka bir şey midenizde varsaen azından size , tost ya da bir kahvaltı bar bir parça yemelisiniz .
5
vitamini almadan önce doktorunuza danışın B6 takviyeleri herhangi bir reçeteli ilaç olup olmadığını . Karpal tünel sendromu tedavisi için vitamin B6 büyük miktarlarının kullanılması , başka işlemleri engelleyebilir. Genellikle, sürece günde B6 az 50 mg alıyor gibi , etkilenmeriski oldukça düşüktür .
6
herhangi bir sonuç hissetmeden önce, birkaç hafta için B6 vitamini almak için bekliyoruz . Karpal tünel Bu takviyesietkileri çok ince olması ve diğer tedaviler ile birlikte kullanıldığında en iyi çalışabilir .
7.
belirtiler kadar net sonra B6 vitamini kullanmaya devam edin. Ek ani bir kesim vücudunuzun vitamin eksikliği vermek ve geri karpal tünel belirtileri getirebilir .