. Ağrı çözülene kadar çocuklar gibi futbol , koşu , futbol ve basketbol gibi tüm faaliyetleri çıkarılmalıdır .
2.
Buztopukgeri . Bu 6 kez bir gün 10 dakika boyunca 3 yapılmalıdır .
3
60 saniye boyuncabaldır kasları gerin ve mümkün olduğunca sık tekrarlayın . Germeaşırı çekintopuk kemiği üzerinde .
4 eczaneden bir topuk zam satın
baldır kasesnekliğini artırmak ve dolayısıyla vermeyebilir . Bu dabaldır kasyorgunluğunu azaltabilirsiniz.
5
bir Podiatrist ziyaretağrı razı değilse . Doktor bir topuk zam ve ayrıcabaldır kas germek için bir gece atel ile ortez uygun olabilir . Bir topuk zam ile bir yürüyüş ateli şiddetli durumlarda gösterilir ve 4 ila 6 hafta boyunca giyilmesi gerekebilir .