istirahat tendinit içinen belirgin tedavi yöntemidir. Bir tendon aşırı veya anormal zorlanma veya egzersizle - hiper genişletilmiş veya tahriş ya olduğunda Tendinit genellikle sonuçlanır. Iltihaplı tendon tahriş ya da aşırı vergi fiziksel aktivite ve hareketlerden kaçınma tendinit ,etkilenen tendon bazı bariz hakaretsonucu olarak aniden gelir , özellikle akut tendinit tedavisindetercih edilen bir derstir.
Soğuk /Heat
Tendinit normaldeetkilenen tendon ( lar ) önemli şişme ve tahriş üretir. Bu nedenle, tendinit tedavisi kabul edilebilir ve önerilen biçim ağrı ve şişliği azaltmak hem amacıylaetkilenen bölgeye soğuk veya sıcak yauygulamasıdır . Çoğu kez , soğuk ve ısı hem de tedavinin bir kombinasyonu tendon iltihabı tedavi etmek için kullanılır . Isıl işlem , yumuşak doku ve tendon sertliği azaltmaya yardımcı olur veiyileşme sürecini hızlandırıralanı, artan kan akışını arttırır . Soğuk tedavi şişlik ve ağrı düzeyini azaltır . Kombinasyon tedavisi çok etkili bir tendinit tedavidir .
Etkinlik Kısıtlamalar
Tendinit , genellikle aktivite tendinit dertli önler sayede kısıtlama veya azaltır bir süre iyi yanıt tendinit ağırlaştırmak ve alevlendirebilir eğilimi etkinliklere katılma . Tendinit vakalarının çoğu aşırı eğitim veyavücudun, özellikleomuz vediz , ve sadece normal bir eğitim ve faaliyet kalıplarını azaltılması veya değiştirerek belirli bir kısmını overusing şifa veya tendinit vakası yönetme yolunda uzun bir yol gidebilir kaynaklanır .
enjeksiyonları
Enjeksiyon tedavisi genellikleetkilenen tendon oldukça ağrılı ve /veya iltihaplı tendinit kalıcı ve ciddi durumlar için kullanılır katıdır. Tendinit için enjeksiyon tedavisi normal olarak, doğrudan etkilenen tendonun içine , normal olarak kortizon, kortikosteroid bir miktar enjekte içerir. Kortizon bu iltihap ve ağrıyı azaltır vevücudun doğal iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan güçlü bir steroid olduğunu. Tendinit çok zor ve kalıcı durumlarda , normal olarak yapılır enjeksiyonları tekrarlamak birkaç hafta arayla , yapılabilir .
Ağırlık Eğitim
Ağırlık eğitim yararlı olabilir Bu tendon iltihabı tedavi için ile çalışmasıkas ve yumuşak doku ekleri güçlendirmek veetkilenen tendon ( lar ) dengelenmesine yardımcı olur . Bir çalışkan ağırlık eğitim programı da tendon lifleri güçlendirmek ve çeşitli tekrarlayan hareketler veya çoğu tendinit neden stres tarafından yaralı veya tahriş olma olasılığı daha bir sağlıklı , daha işlevsel tendonuna yaratmak , her ikisi de genel tendon esnekliğini artırmak için yardımcı olur . Yavaş yavaş , tendon ve kas gücü oluşturmak için hafif ağırlıklarıkullanımına dayalı ağırlık eğitim tendinit için ağırlık eğitim temelli tedavitercih derstir .