Medline dirsek iltihabı hafifletmek için bir seferde en fazla 15 dakika boyunca buz paketlerini uygulama önerir. İlk gün , buz saatlik uygulanabilir. Önümüzdeki üç ya da dört gün boyunca , buz bir seferde 15 dakika boyunca her üç ya da dört saat uygulanmalıdır .
Germe egzersizleri
nazik germe esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir ve destek sağlayan ve gelecek hasarı önlemede ,dirsek etrafındakasları güçlendirmek . Medline dirsek ağrısı olan insanlar bir kaç gün için onların dirsek ve buz dinlendirin ve üç ya da dört gün sonra germe başlar önerir . Doktorlar , belirli koşullar içinen iyi uzanıyor tavsiye edebilir .Sayaç İlaçlar
Reçetesiz Medline tarafından önerilen bir anti - inflamatuar ağrı kesici ilaçlar , asetaminofen,
fazla ve ibuprofen . Bunlar kas ağrıları yatıştırmaya bilinen , ancak bir yaralanma , iltihap veya enfeksiyon nedeniyle şiddetli veya sürekli ağrı için yeterli olmayabilir .
Reçeteli İlaç
Doktorunuz Eğerkarşı ilaçlar üzerinde ile tedavi edilemeyen devam eden ağrı varsakarşı ilaçlar üzerinde daha güçlü bir anti -inflamatuar ilaçlar reçete edebilir . Bazı doktorlar Kaliforniya San Diego Tıp MerkeziÜniversitesi'ne göre , tendon ya da kas yaralanmasına ilişkin kalıcı ağrı için kortikosteroid enjeksiyonları reçete olabilir .
Fiziksel Terapi
Fizik tedavi Medline göre gergin kasları ya da artrit için kabul genellikle bir seçenek . Fizik tedavi Eğer , güçlendirme egzersizleri germe vealanı dışında gerginlik masaj gerçekleştirmek yardımcı bir doktor içerebilir .