olanlar tenis dirseği gelişebilir . Bu durum, yan epikondilin kronik iltihabıdır. Buz ve dinlenmeşişliği azaltacaktır . Ibuprofen da ağrıyı azaltmak için de kullanılabilir . Tek kullanabileceğiniz tümterapi teknikleri ,en faydalı tedavieklem üzerinde stresi yaratanhareketi değiştirmek için. , Golf oynamak ahşap doğrama , bir çekiç kullanarak , ya da uzun zaman geçirdim yazarak hemendirsek altındaiç önkolmedial epikondil iltihabıdır golfçü dirseği , yol açabilir . Tenis ve golfçü dirseği vakalarının çoğueklem gerekli stres yerleştirir kötü formda kaynaklanır . Çözelti uygun formu kullanmaktır. Golfçü dirseğidirsek altındaüst önkol bir kuşak gerektirir oysaüst kol üzerinde bir korse kadar ışıl ışıl gelen tenisçi dirseği önlemeye yardımcı olmak için ek destek sunabilir .
Çıkığı
ayrı bir dirsekeklem yüzeyleri ,dirsek çıkık ise . Bu sık sık tendon yırtıkları ya da tam kopmalar eşlik ediyor. Tedavi cerrahi veya cerrahi dışı olabilir . Bir azalma manevra ile ,dirsek olmayan cerrahi hattında geri koymak olabilir ve daha sonra birkaç hafta süreyle askıda hareketsiz tuttu. Ciddi durumlarda, cerrahieklem realign vetendon hasarı tamir edecektir . Üç hafta içinde hareketlilik egzersizleridirsek hareket bir dizi yeniden başlatılması gerekir .
Fiziksel Terapi
olursa olsun size dirsek yaralı nasıl , sen yukarıda özetlenentedavi rejimi ek olarak fizik tedavi belli bir düzeyde meşgul gerekir . Ilımlı yaralanmalar için,fleksör ve ekstansör kasları uzatmak ve onların gücünü artırmak için temel uzanıyor evde bulunan eşyalarla yapılabilir . Mısır bir kutu bilek bukleler için kullanılabilir. Parmaklarınız etrafında bir lastik bant topu sıkarken sürükleyici kullanılan kasların bir setelinizi açıntersi kasları güçlendirir güçlendirir . Daha ciddi durumlardahareketlilik ve kuvvet egzersizleri ilave ultrason ile resmi fizik tedavi gerekebilir .