bir doktor düzgün teşhis olduğundan emin olun . Günlük hayatta değişiklik yapma faset eklem ağrısı olan çoğu insan için önemli olan sadece ağrı rahatlama sağlamak için değil, aynı zamandagün boyunca her hareketomurga deneyimleristresi azaltmak için doğru duruş şeklini daha sonra flare up ya da daha fazla degeneration.Work önlemek için . Ayrıca aşırı kaldırma yapmıyor emin olmak için en yaygın faaliyetleri gözden geçirmek isteyeceksiniz . Eğer şeyleri kaldırmak yaptığınızda , eminkalça bükük bacak ve ile değil kaldırdıklarını olun . Temel iş faaliyetleri aracılığıyla bir sürü büküm olmadığından emin olmak için masalarına ve diğer iş istasyonları bak . Bufaset eklemler üzerindekistresi azaltmaya yardımcı olur .
Fiziksel Terapi
Egzersiz dolaşımı , güç ve esnekliğini artıracak . Tüm bu faset eklem ağrısı azaltılmasına katkıda bulunacaktır . Fiziksel tedavisinin amacı bir dengesizlik katkıda bulunmak ve bu nedenle eklem üzerinde basınç oluşturmak edilebilir zayıflatılmış alanların gücünü artırmaktır. Basıncını azaltarak iltihap ve buna bağlı oluşanağrı çok azaltmaya yardımcı olacaktır . Sizin için doğru olan bir fizik tedavi ve egzersiz programı geliştirmek için doktorunuzla konuşun . Yüzme ve yoga da, gücü ve esnekliği artırmak yardımcı olacak mükemmel düşük etkili etkinliklerdir .
İlaç Yönetimi
İlaçlar şişliği azaltmak ve yardım için kullanılan olabilir acıyı hafifletmek . Ibuprofen gibi over - the-counter anti-inflamatuar ilaçlar , kas spazmları azaltmak ve iltihabı azaltmak için yeterli olabilir . Tedavinin sizin ders çalışmıyorsa , güçlü reçeteli ilaçlar doktorunuz tarafından verilebilir . Bu kas gevşeticiler içerir. Ilaçlar başarısız olursa , doktorunuzeklemsinir fonksiyonunu durdurmak içinsinir küçük bir elektrot yerleştirerekfaset eklemi " de- nerving " , bir cerrahi prosedür önerebilir .