Kalsiyum ve magnezyum iş . Topuk dikeni sertleştirilmiş kalsiyum oluşur yana düzeltilebilir eğer ,topuk dikeni kaybolur . Topuk dikeni de kalsiyum eksikliği ile bağlantılı olmuştur . Eğer kalsiyum vevücut kalsiyumu absorbe olur magnezyum alımını artırmak Yani , o zaman herhangi bir eksiklikleri düzeltebilirsiniz.
C vitamini
bir anti - inflamatuar için , bioflavonoid olan C vitamini almaktır . Sizin iyileşmek ağrıyı ve iltihabı azaltmak olabilir , ama aynı zamanda hızlı iyileşmeye yardımcı olmaz . Bioflavonoidsiltihabı kontrol yardımcı olabilir , ama onlar da onun işi yapmak yardımcı olmak için C vitaminihücre içi düzeylerini artırabilir .
Methylsulfonylmethane
Methylsufonylmethane , ya da MSM , doğal olarak meydana gelen kükürt bileşiktir. Bu ağızdan alınan ya da ağrı ve inflamasyonu azaltmak içintopuk topikal olarak uygulanabilir .
Arnica
arnika bitki anti-inflamatuar olan helenalin denilen bir bileşik üretir özellikleri. Ayrıcaetkilenen bölgedekan akışını arttırmak veiyileşme sürecine yardımcı olmak için kılcal damarları genişletir . Bu bir topikal krem olarak bulunan vetopuk uygulanabilir .
Zerdeçal
Zerdeçal ağrı ve inflamasyonu azaltmak başka bir maddedir . Bu amaç için kullanımı uzun bir tarihe sahiptir. Zerdeçalpigment kurkumin denir. Bir daha zerdeçal fazla anti-enflamatuar güçlü ve etkinliği hidrokortizonun kıyasla olmuştur .
Çifttir