İç ayak ağrısı
İç ayak
sık sıkayak bileği kemik veyaayak kemer altında bir yanma hissi ile başlar . Ayağın bu bölümü dedokunma ve acı ihale olabilir . Diğer ayak ile karşılaştırıldığındaetkilenen ayak şişmiş görünebilir . Ağrı değişen derecelerde çok eklemlerayak ağırlıklı olduğundan , yanı sıra,iç ayaküstünde hissedilebilir .
Rest
Etkileri , Buz ve Isı
zaman, bir kaç gün boyuncaayak dinlenmek için en iyisidir . Bupain.In Ayrıca daha da şiddetlenmesine önler , buz normalde ağrıbaşladıktan sonrailk 48 saat içinde kullanılır . Buz etkilenen alan , kan ve lenf sıvısı akışını sınırlandırarak iltihabı kontrol neden vazokonstriksiyon ile ağrıyı hafifletir. Aynı zamanda inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı kontrol edebilirsinizkalp üzerindeayak intervals.Elevating 20 dakikadaiç ayak karşı kullanıldığında buz şişlik ve ağrı karşı en etkilidir. Bir kez şişme ısıalanına ( iyileştirici özellikleri ile ) kan akışını teşvik etmek için kullanılan , yatışmış oldu. Gibi ilaçlar
Anti- inflamatuar ilaçlar
Türleri ibuprofen ve naproksen iltihap ve ağrıyı azaltabilir . Bu ilaçlar üreten prostaglandinler ( kimyasallar ) den Cox - 2 enzimleri inhibe ederek ağrıyı kontrol . Bu doğal vücut süreç iltihap ve yaralanma veya stres sonrası ağrı oluşturur budur . Doktorlar daha şiddetli iç ayak ağrısı için steroid ilaç olabilir. Tedavi
Diğer Türleri
Bazen yaşlı insanlar veya daha yüksek kemerli bir kişinin ayakkabı ortez veya ekler ihtiyacı . Bu da ,ayak sıkı kas ve fasya ( bağ dokusu ) gevşetmek skar dokusu azaltmak vebölgeye kan akışını teşvik edebilir strain.Stretching egzersizleri giderici ileeklem ve ayak kasları için daha fazla destek sağlayabilir . Gerer bir elastik bant ileayak geri çekerek içerebilir . Northcoastfootcare.com göre , ayak koşullarda uzmanlar , günlük plantar fasiit gibi koşulları içinen önemli tedavi germe .
Time Frame
ayarlanmış zaman çerçevesi var iç ayak ağrısı aşılması için . Belirli koşullar iyileşmek ya doğru daha uzun sürer . Kurtarmak içinen iyi yolu düzgünsorunu teşhis ve kullanılabilirçeşitli tedaviler ile takip gereğidir .