Uygulama yaralanma veya tendinit başlangıcındanilk 24 ila 48 saat içinde olmalıdır . Oetkilenen alan üzerinde 20 dakika uygulayın . Buz veya soğuk paketleri şişliği azaltmak ve ağrıyı azaltmak içindış yaralı bölgesini uyuşturmak . 48 saat sonra , buzalanı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir , ancak daha fazla şişme önlemek veya azaltmak değildir .
Isıl İşlem
etkilenen bölgeye ısı uygulanması kan artar tendonu etrafında kan damarları açarak akar. Kan akımıtendon iyileşmesi için önemli bir bileşenidir . Isıtma bir elektrikli ısı paketi ya da mikro veya sıcak su konabilir bir buz /ısı paket şeklinde olabilir. 48 saatyaralanma veya tendinitbaşlamasından sonra ısı uygulayın . 20 dakika boyunca uygulayın .
Ek Tedavi
Doktorlar genellikle aşırı-counter anti- iltihap İlaçlar dinlenmek ve yanında soğuk ve ısı tedavileri tavsiye ibuprofen gibi . Tedavininen önemli yönüyaralı tendon dinleniyor. Tendinit kronik bir durum olabilir .