birkaç dakika her saat içinetkilenen bölgeye buz uygulayın . Göre, " Engelli Dünya , " üç veya dört uygulamalardan sonra rahatlama hissetmeye başlamalıdır . Eğer bu yeterli değildir düşünüyorsanız , " Engelli Dünya " ağrıların dindirilmesi için reçete gücü jeller var yatıştırıcı iddia ediyor. Tek uygulamalar rahatlama 4-5 saat sağlayabilir.
Ağızdan tedaviler için , ilk olarak ibuprofen ve COX- 2 inhibitörleri gibi anti -inflamatuar ilaçlar deneyin. Bu yeterince güçlü değilse o bir oral steroid tedavisi reçete eğer , doktorunuza danışın . Son derece ciddi bir ağrı için
, epidural enjeksiyon alma düşünün . Bu seçenek, çok etkili ama bir doktor düzenli ziyaretler yapmanızı gerektirir . Egzersiz ile durumu yardımcı olmak istiyorsanız
Fiziksel Terapi
, bir tedavi satın top ve hafifçe üzerinde zıplayan bir gün dört dakika harcamak . Bu diskin içine daha fazla kan zorlamak veuzun vadede iyileşme süresini kısaltır . " Engelliler Dünya " da besin omurga girmek yardımcı olacağını iddia ediyor .
Ayrıca yardım için bir chiropractor veya fiziksel terapist danışabilirsiniz . Bir servikal Bel fıtığı muzdarip ise, " Omurga Sağlığı" de yazarlar manuel çekiş böylece sinir merkezlerinin baskısı kaldırma ,siniromurga kanalını terkservikal bölgede , açılmasına yardımcı olacağını söylüyorlar . Lomber disk hernisi , bir masör uzakta yaralanma ağrılı sinir kökleri dürtmek yardımcı olabilir. Bu Kayropraktik manipülasyon denir , ve rahatlama birçok saat veya gün yol açabilir .