Hafif veya grade 1 hamstring suşlarıhamstring minör gözyaşları neden . Belirtileri kas gerginliği yanı sıra bazı şişlik ve rahatsızlık içerebilir .
Belirtileri Diğer Türleri
orta veya grade 2 suşu genellikle bir dereceye kadar bir kişinin yürüyüş etkileyecek . İnsanlar bir fark gevşek , palpe şişlik ve ağrı olabilir . AğrıHamstring kaslar üzerindeki baskısı artacaktır . Bir de Tears
Grade 3 gözyaşları genellikle belirgin ağrıya neden sorun tamamen kendi bacak uzanan . Sınıf 3.
Etkileri olabilir . Zaman zaman ,hamstring kasların bir veya daha fazla kişi sık gözyaşı ve suşları ayrı yaralanmalar olduğunu düşünüyorum neden olduğukemik ( kopma ) , ayrılmış olur . Sakatlığının bu tür insanlar genellikle etrafında almak için koltuk değneği gerekir . Cerrahi genellikle gereklidir .
Önleme /Çözüm
grade 1 ve 2 hamstring suşları olanlar dinlenmek ve bir süre için fiziksel aktivite kaçınmak gerekir . Bu süre boyunca, buz inflamasyonu azaltmak için kullanılmalıdır. Ibuprofen ve naproksen gibi anti - inflamatuar ilaçlar . Egzersiz
Egzersizin
Faydalarıilk şişme kezhamstrings hareketlilik ve gücünü artırmaya yardımcı olabilir şişlik ve ağrı hafifletmek ve inflamasyon yatışmış . Egzersiz aynı zamanda grade 3 suşları için ameliyattan sonra tavsiye edilir .