Genellikle bir önceki yaralanma nedeniyle ligament veya supinasyonunun sınırlamak tendonların hasar aşırı supinasyonunun neden olabilir . Çalışan ya da yürüyüş sırasında, olmak diğer vücut parçaları çarpmanoktasındadengesizlik etkilenen gibi, ayak bileği haddeleme veyadiz veya kalça süzme riski daha fazladır . Uygun ayakkabı ve ortez doğru supinasyon ve pronasyon sorunları yardımcı olacaktır, ancak rehabilitasyon egzersizleri de bir fizyoterapist tarafından reçete edilebilir . Egzersiz sırasında
Kol Supinasyon Etkinlikler
yapabilirsiniz biseps ve Brakioradialis çalışmak kablo supinasyon egzersizleri yapmak , bu supinasyondakolu yardımcı olur. Örneğin, kalça seviyesinde sabit bir nesneye bir direnç kablo kravat . Diğer taraftan, bir değnek kravat ya da kolu. Sağ elinizle kavrama bu ucu vekablonundiğer ucunu tutan sabit bir nesneye doğru sol kalça yerleştirin . Sol kalça ilk kabloyu bağlısabit bir nesneye yakın böylece bir sonraki , vücudunuzun açmak . , Kalça seviyesinde 90 derece dirsek bükün aşağı palm . Avuç yukarı bakacak kadar ,kablonundirencine karşı , elinizi döndürün. 12 kez tekrarlayın . Siz de halter kullanarakaynı sonuçları elde edebilirsiniz . Yukarıda ayrıntılı olarak ,kabloyu dışarı çıkmak , amaaynı vücut ve kol pozisyonları kullanın . Üç - beş - lb ile başlayın . ağırlık . Aşağıavuç içi ile başlayın veavuç yukarı bakacak kadardumbbell döndürün . Dirsek hareket etmeyin . 12 kez tekrarlayın . Ayaklarınızı dışında , ileriye kalça genişliği işaret Stand : bir yaralanma sonrasında ayak bileği hareketliliğini artırmak için , ya da birini önlemek içinaşağıdaki egzersizi yapın . Yavaş ve dikkatli bir şekilde her iki ayaküzerine dıştan dışa döndürün . Geri döndürün . 10 kez beş tekrarlayın .
Çocuk Hemipleji ve İnme çocuklarda hemiparezibelirtileri
Biryandan aşırı kas tonusu olan , hangi olabilir edilir parmak ve önkol hareketi sınırlayabilir . Bu supinasyon ve pronasyon ile ilişkilikasları zayıflatabilir , bu nedenle fizyoterapi parçasıavuç açmak ( ve aşağı) egzersizleri ve faaliyetleri içerebilir . Bir çocuk veya bir felç geçirdi ve el ve kol hareketi kaybetmiş bir yetişkin tarafından yapılan olabilir supinasyon faaliyetleri , bazı örnekler şunlardır : Bir kitabınsayfalarını çevirerek çevirerek bir havlu dışında su , zil karıştırıyordu ve yeme böyle puding veya tahıl bir kase , bir Slinky ile oynamak veya oynamak gibi bir aperatif " tahmin hangi el"çocuk bir yandan bir şey gizler venesne içeren el ortaya çıkarmak içinavuç içi kadar döndürür oyunları .