. Ayak asansöraçılı bölümü, bacaklar değil, ayaklarınızı doğru dönük olmalıdır . Eğer oturuyor iseniz , önünüzdeayak asansör bir bacak uzunluğu yerleştirin .
2
normalde uzanın veayak asansör genelinde buzağılar yerleştirin. Eğer oturarak eğerpozisyonuaynıdır .
3
ayak asansörünucunda ayak bilekleri yerleştirin . Ayaklarınızkenarında asılı olmalıdır . Dizlerinizinarkaayak asansörünönünde olmalı veaçılı kısmı alt uyluk altında olacak . Eğer oturarak eğerpozisyonuaynıdır .