1. Yırtılmayı temizleyin. Steril su veya yumuşak sabun ve su solüsyonuyla durulayın. Yarayı nazikçe temizlemeli ve fırçalamaktan veya kurcalamaktan kaçınmalısınız, çünkü bu dokuya zarar verebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
2. Temiz bir bandaj uygulayın. Bu, yırtılmanın enfeksiyondan korunmasına ve iyileşmenin desteklenmesine yardımcı olacaktır.
3. Antibiyotik alın. Doktorunuz enfeksiyonu önlemek için antibiyotik reçete edebilir.
4. Yaralanan bölgeye ağırlık vermekten kaçının. Bu, şişlik ve ağrının azalmasına ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olacaktır.
5. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Bu, vücudunuzun iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu besin maddelerine sahip olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
6. Bol bol dinlenin. Bu vücudunuzun iyileşmeye odaklanmasını sağlayacaktır.
Eğer kesiğiniz düzgün bir şekilde iyileşmezse veya iyileşme süreciyle ilgili endişeleriniz varsa doktora görünmeniz önemlidir.