göster
. Kırık kaburga ihale ve boğaz olabilir . Bu hareketi engelleyen veağrı ile başa çıkmak için sağlıksız duruşlar ve nefes alışkanlıklarını geliştirmek için neden olabilir . Kırık kaburgaağrısı tedavisi onları daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur .
2
derin nefesler programlayın . Sen enfeksiyonu önlemek için normal nefes devam etmeliyiz . Kırık kaburgalar Eğer sığ nefesalışkanlığını geliştirmek eğer onlar iyileşmesi uzun süre sonra sorunlara neden olabilir . Bu tamamen sizin akciğerleri genişleterek olmasını sağlamak için en az bir kez her saat birkaç dakika boyunca derin nefes uygulama için önemlidir .
3
yaralı bölge buz . Bir seferde en fazla yirmi dakika boyuncayaralı bölgeyi buz olabilir . Bu şişliği azaltmak ve herhangi bir ağrı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Bu iyileşmek için yaklaşık altı hafta sizin kırık kaburga alacak ve bu süre boyunca periyodik olarak buz olabilir .
4
Bol bol dinlenin . Vücudunuzun iyileşmek için yapılacaken iyi şey, kendinizi dinlenme çok vermektir . Bu kendini iyileşmek için vücudunuzun enerji verecektir .
5
uyku alışkanlıkları ayarlayın . Senin yaralı tarafında uyku aslındaağrı ile yardımcı olabilir ve siz uyurken daha fazla kısaca nefes sizi teşvik edecektir .
6
periyodik x - ışınları alın . Bu bir x - ray kırığı görmek zor olabilir . Lütfen kırık açıktır Ancak, o zamankırık düzgün şifa olup olmadığını görmek için yaklaşık bir ay sonra x - ışınları alarak ilerlemeyi izlemek yardımcı olabilir . Ayrıca , çünkü bazen hatta kırık kaburga ek x - ışınları elde hiçbir şeyacil serviste kaçırılan sigorta doktorunuza yardımcı olabilir , x - ışınlarıilk turda görünmüyor .
7.
sabırlı olun . Birçok kişi kendi kaburgaağrısı kaybolur tekrar egzersiz başlamak istiyorum . Kardiyovasküler egzersiz başlamak için tamam olabilir, bir doktorun kaburga tamamen iyileşmiş olduğunu size garanti kadar ağırlık kaldırma kaçınmalısınız .