omuz iyileşmek yardımcıRICE yönteme uygun ameliyat gerektirmiyorsa . RICE sıkıştırmak ve yükseltmesine , dinlenme , buz için duruyor . Omuzu birkaç kez ağrı ve şişmiş doku ile yardımcı olmak için bir gün soğuk kompres ileomuz buzlanma mümkün olduğunca dinlenin . Omuz kapalı ağırlık tutmak için yatarkenkol yükseltmek. Kol egzersiz için yeterince iyileşene kadaromuz kapalı gereksiz kilo tutmak için bir askıkolunu tutun. Omuz bir doktor tarafından muayene edilene kadar egzersizleri ve fizik tedavi teşebbüs edilmemelidir veomuz egzersiz için temizlenmiş oldu .
Fiziksel Terapi
sonra X - ışınları omuzdurumunu belirlemek için alınmıştır ,doktorunuz büyük olasılıkla bir fizyoterapist önerecektir . Fizik tedavi hareket ve omuz gücü aralığını geliştirmek için gereklidir. Egzersizlerieklemlerde sert gettingomuz tutar .
Egzersizleri olasılıkla ön yükseltir , lateral yükseltir ve direnç bantları kullanarak diyagonal yükseltir içerecektir . Direnç bantları serbest ağırlık için gerek olmadan güçlendirilmesi ,kas karşı ağırlığı küçük bir miktar sağlar. Egzersizler daha fazla yaralanmayı önlemek için yavaş yavaş yapılmalıdır .
Evde
ev kurmak olduğunutedavi ve iyileşme süresinin bir parçası olarak önemlidir kırık omuz kullanmaihtiyacını en aza indirmek için . Minimumdatutmak için çabaevin tüm malzemelerhastabaşının üstündekolunu kaldırmak zorunda değildir yüksekliğe taşınmalıdır . Ameliyat gerekiyorsa , giyinirken ilk birkaç gün zor ve yardım gerekebilir olabilir .