Tekrarlanan zorlama yaralanması tendonların, sinirlerin vevücuttaki kasların bir dizi yanlış ya da aşırı kullanımdan meydana yaralanmaları vardır . Tekrarlayan gerilme yaralanması tek tip ve üzerindeaynı hareketi yapmaktan gelişebilir karpal tünel sendromu , olduğunu.
Şişme gibi belirtiler muzdarip iseniz , ağrı, hassasiyet , eklem hareketlilik kaybı , uyuşma /karıncalanma , kas spazmları , çatlama , çalışmakvücudun bir bölümünde koordinasyon veya zayıflık azalmış , sizin durumu değerlendirdi doktorunuza başvurmanız gerekir . Belirtiler birkaç gün sonra gitmek yoksa , doktorunuzla bir randevu ve ne olduğunu açıklar . Tekrarlayan stres yaralanmaları hızlı şiddeti ilerleyebilir , böylece hemen tedaviye başlamak böylece uygun bir tanı almak önemlidir .
Sınırı Hareketi
doktor olunca tekrarlayan gerilme yaralanması tanısı , diyor gibi yapmak ve vücudunetkilenen bölgeninhareketini sınırlamak . O ( karpal tünel sendromu varsa ) bileğinizdekihareketi azaltmak için bir atel giymek yardımcı olursa , bir reçete isteyin . Bunu yapmak mümkünse ise, yaralanmaya nedenaktivitesini önlemek . Doktorunuz tendon ve kaslardaşişme aşağı gidebilir hareketini önlemek için gereken ne kadar anlatacağım . Lütfen yaralanma ilgili çalışması ise sizin belirtilerini şiddetlendirebilir olmaz hangi yapabileceği iş başka bir tür olup olmadığını öğrenmek .
Cerrahi Olmayan Tedaviler
iken bir kortikosteroid enjeksiyonu inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir görmek , yaralı vücut parçası için hareketini sınırlıyor . Doktorunuz size yılda yaklaşık üç alma enjeksiyonsayısını sınırlayacaktır . Güçlendirir vevücuttaki kasları uzanır
Yoga , düşünmek için başka bir seçenek olabilir . Ayrıca , egzersiz genel bir programı düşünmeye . Aerobik egzersiz sırt , omuz , kol ve sırt kasları güçlendirmek ve iyi being.You duygularını artırmak , bir non-steroid anti - enflamatuar ilaç ( NSAID ) alarak ağrıyı olabilir yardımcı olabilir . Ağrı kesici ile uzun süreli tedavi , ancak diğer vücut sistemleri üzerinde ciddi yan etkileri olabilir . Buz ve sıcaklık alternatif uygulama . Her iki uygulama ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir .
Masaj
bir tenis topu ( veya iki) alın ve iltihaplı ve yaralı vücudunuzunbir parçası boyunca sürün . Eğer karpal tünel sendromu geliştirdi varsa , kolunuzun birliktetenis topu ovalayın . Bir yaralı vücut parçası masaj yaptığınızda, vücudunuzun içindeşişliği azaltmak istiyorum .