Sağlıklı bir diyet ve bol miktarda kardiyovasküler sorun riskini azaltabilecek şeyler nelerdir?
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme kardiyovasküler problem riskini azaltabilir. Çeşitli meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketmek, işlenmiş gıdalardan, aşırı miktarda tuz ve şekerden, doymuş ve trans yağlardan kaçınmak sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler (örneğin koşu, bisiklete binme) ve kuvvet antrenmanı gibi düzenli fiziksel aktivitelere katılmak da kalbi güçlendirebilir, kan basıncını düşürebilir ve kolesterol seviyelerini kontrol edebilir.