Yüzme, kalbin vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmasını gerektirdiğinden kalp kasınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu artan iş yükü, kalbin daha güçlü ve daha verimli olmasına yardımcı olur.
Kan Basıncını Düşürür
Yüzme, kan akışını iyileştirmeye ve atardamarlardaki direnci azaltmaya yardımcı olduğundan kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bu, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyona yakalanma riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
HDL Kolesterolünü Artırır
Yüzme, kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olan HDL (iyi) kolesterol düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir.
LDL Kolesterolünü Düşürür
Yüzme, kalp hastalığı gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilecek LDL (kötü) kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Kan Dolaşımını İyileştirir
Yüzme, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da hücrelere ve dokulara oksijen ve besin taşınmasına ve atık ürünlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bu, genel sağlığın ve refahın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Kalp Hastalığı ve Felç Riskini Azaltır
Yüzme, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedenlerinden ikisi olan kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.