. Gibi kızarmış gıdalar , şekerli gıdalar , yağlı gıdalar , önemsiz gıdalar , işlenmiş gıdalar , yağlı gıdalar ve karbonhidrat oranı yüksek gıdalar gibi zararlı gıdalar , ortadan kaldırın. Keten tohumu yağı , ayçiçek yağı ve sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar , Cook . Daha fazla taze meyve ve sebze , tam tahıllar , fındık ve menüsünde omega -3 yağ balık bulunur. Ne yemek değiştirerek bloke arterler geri yardımcı olabilir .
2
arterleri engelini kaldırmak için yardımcı taze meyve suları içilmelidir. Bu sebze suyu , limon suyu , üzüm suyu , ananas suyu ve greyfurt suyu bulunur . Eğer statin ilaçları ya da diğer reçeteli ilaçlar alıyorsanız tehlikeli etkileşimleri olabileceğinden , greyfurt suyu içmeden önce doktorunuza danışın .
3
Sigarayı bırakın . Sigara bloke arterler , hem de kalp hastalıkları, akciğer hastalıkları , kanser ve diğer ciddi sağlık sorunlarına katkıda bulunur. Doktorunuzunyardımı ile , en kısa sürede olabildiğince bir sigara bırakma programına alın . Sadece bu tehlikeli alışkanlığı durdurma sağlık artırabilirsiniz .
4
çeşit ılımlı egzersiz yapın . Eğer fiziksel olarak daha aktif olmak için düzenli olarak yapmak ve arterler unclog yardımcı olabilir egzersiztürleri örnekleridir , yüzme , su aerobik katılan , bahçe yapmak , hatta ev işi yapmak, yürüme .
5
acı biber takviyeleri alın . Son derece iyileştirici özellikleri için birçok bitki tarafından lanse , acıarterler tıkanıklıklarını ve dolaşımını artırarak dahil olmak üzere sağlık faydaları , bir dizi için bilinir. Eğer hamile iseniz acı takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun , emzirme , mide ülseri veya herhangi bir reçeteli ilaç vardır .
6
şelasyon tedavisi alıyorsanız düşünün . Bu EDTA denilen bir kenetleme maddesi , ağır metal toksinler vücudunuzun kurtulmak için intravenöz sahip içerir . Birçok hasta başka faydaları plakbirikimi yukarı kırarak arterleri tıkanmış veya sertleşmiş sardırma dahil olmak üzere , bir sonucu olarak geldiğini bulduk . Bir seferde 4 saat 3 1/2 90 dakika gerekli kadar 30 seans bu , biraz zaman alabilir farkında olun .