Aile HekimleriAmerican Academy ( AAFP ) yüksek homosistein seviyesi ile en bireyler diyet vitamin B6 , vitamin B12 ve folat ( folik asit) yetersiz miktarda yemek belirtiyor . Bu maddelervücutta homosistein yıkmak ,Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) bildirir .
Önerilen Tedavi
AAFP veAHA artan diyet ile yüksek homosistein tedavi tavsiye folat ve vitamin içeren gıdaların alımı B6 ve B12 .
besin Kaynakları
AAFP yeşil yapraklı sebze, meyve , müstahkem dahil folat gıda kaynakları listeler tahıl ve fasulye birçok türleri. B6 vitamini kaynakları muz , patates , tavuk ve nohut ( nohut, fasulye ) içerir . B12 vitamini kaynakları organ etleri , süt ürünleri ve sığır etidir .
Takviyeler
AHA tür takviyeleri gibi olmayan besin kaynaklarındangerekli besinleri almak tavsiye etmez. Ancak, diyet yoluyla yeterli alımı alamayan bireyler ek bir kaynak olarak takviyeleri ekleyebilirsiniz .
Hususlar
düşürdüler homosistein düzeyleri mutlaka indirdi hastalık riski , notları ile ilişkili değildir AHA . Ancak, homosistein düşürücü besinlerin besin alımı için kendi tavsiyemizi sürdürüyoruz .