L - Lizin , doğalinsan vücudu tarafından üretilen ve besin kaynaklarından temin edilmelidir esansiyel bir amino asittir . Proteinler veya amino asitler kas ve özelliklekalbinde , kalp ve damar sağlığı için önemlidir bağ dokusununyeniden inşası dahil olmak üzere sağlıkla ilgili konularda , çeşitli ihtiyaç vardır . Lisin eksikliklerindurumunda , bunun nedeni genellikle düşük proteinli diyet ya da bir yeme bozukluğu .
Ne Yapar ?
L kullanarak bulunan diğer yararları arasında - Lizin , kalsiyumunemilimi ve kalıcılık ile yardımcı olan uygun yağsız kas büyümesi ve desteklenmesi için önemli de . Sağlıklı, güçlü arteriyel duvarlar L - Lizin ayırdığınız içinçok büyük nedenlerden biri ama . Sporcular ya da yorucu egzersiz katılan diğer insanlarınkan önemli bir kimyasal bileşendir azot , korumak için onun yeteneği için lisin amino asitler için daha büyük bir ihtiyaç var . L - Lizin de virüsler konusunda özellikle , enfeksiyonla savaşmak içinbağışıklık sisteminin yeteneğini geliştirmek için gösterilmiştir .
Neden Take It ?
normalde lisin kolayca sağlıklı ve dengeli bir diyet bulunacaktır . Düşük proteinli diyet yemek isteyenleramino asit , yumurta ya da inek sütü tüketen kaçınmaya ya da yeterince fasulye yemeyin , özellikle vejetaryenler yeterince alamayabilirsiniz . Bir lisin eksik diyet ile insanlar hızlı bir şekilde egzersiz kurtarmak ve yaşlandıkça daha düşük kemik yoğunluğuna sahip eğiliminde olmayacaktır. Yanık kurbanları nedeniyle de kolajen oluşturmak içinasit yeteneğini daha hızlı kurtarmak için diyetlerine daha fazla lisin olması gerekir . Bildiğim kadarıylakardiyovasküler yararları olarak ; . Lisin atardamar duvarlarında iyileşmesine ve güçlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştiramino asit karnitin , bir yapı taşıdır
Dozaj
sağlıklı bir yetişkin için tipik doz genellikle 500 miligram dışarı başlayacak vediyet gereksinimlerine bağlı olarak , günlük kadar 3.000 olarak miligram olabilir . Orada lisin için bilinen herhangi bir kontrendikasyonu vardır , ancak profesyonel bir sağlık yönettiği gibi bir yemek ile alınmalıdır .