alt ekstremite Kaldırmabacaklarda ve ayaklarda su tutma rahatlatmak olabilir . Bu alternatif yaklaşım için , sizin kalpseviyesinden ayakları ile yatmak gerekir . Bu nedenle , bazıları bu süre uyku yapmak için seçin. Yastıklar yükseklikistenilen miktarda elde etmenize yardımcı oldukları gibi , özel ekipman gerekmez . Maksimum faydayı almak için bu kadar sık ihtiyaç duyulan her gün yapın .
Sıkıştırma
ayak ve bacaklarda su tutulması için bir başka alternatif çare sıkıştırma giysilerinkullanımını içerir , yaygın olarak adlandırılan destek hortum , eldiven veya kollar . Bu rahat montaj giysi meydana şişme sağlarhücreleri arasındakiboşluğu sıkarak ödemi azaltmak veya ortadan kaldırabilir . Çoraplar çeşitli boyutlarda gelir . Ancak, tıbbi malzeme perakendeci bir sağlık profesyonel veya kalifiye personel tarafından yapılabilir ki , onları monte almak gerekebilir . Eğeren çok ayakları üzerinde olduğunda düzenligün boyuncamadde kullanmak gerekir . Uyurken Genellikle , günde en az birkaç saat boyunca bu kaldırmak için önemlidir .
Egzersiz
bir egzersiz rejimibacaklarda sıvı tutma tedavi edebilir ve ayaklar. Düşük darbe egzersizleri dolaşımını artırmak . Birçok egzersiz Bunu gerçekleştirmek olsa da , su egzersizleri düşünün. Hidrostatik basınç etkinliğine ekler. Düzenli egzersiz, uzun vadede bu durumu önleyebilir .
Diğer Hususlar
sık sık nedensiz ödem yaşarsanız , şişme veya yanında diğer belirtiler gösterirler Eğer başka bir sağlık durumu muzdarip eğer , doktorunuza danışın . Bazı durumlarda ,alt ekstremitelerde sıvı tutma hastalığı vevücutta bozukluğu ile ilgilidir .