1. Yüksek lifli gıdalar:
- Meyveler:Meyveler, muz, armut
- Sebzeler:Yapraklı yeşillikler (örneğin ıspanak, lahana), brokoli, havuç, enginar
- Tam tahıllar:Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kinoa
- Baklagiller:Mercimek, fasulye, bezelye
- Kuruyemiş ve tohumlar:Badem, ceviz, chia tohumu
2. Flavonoidler açısından zengin besinler:
- Turunçgiller:Portakal, greyfurt
- Meyveler:Yaban mersini, ahududu
- Kirazlar
- Kırmızı üzüm
- Bitter çikolata
3. Baharatlı yiyecekler:
- Acı biber
- Pul biber
- Acı sos
4. Su:
- Bol su içmek dışkıların yumuşak ve kolay geçmesini sağlayarak kabızlık ve ıkınma riskini azaltır.
5. Kuru erik:
- Kuru erik doğal bir müshildir ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir.
6. Yoğurt:
- Yoğurttaki probiyotikler sindirimi ve bağırsak düzenliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
7. Aloe vera:
- Kabızlığın giderilmesine yardımcı olmak için aloe vera jeli ağızdan tüketilebilir.
8. Elma sirkesi:
- Elma sirkesi sindirimi iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Cadı fındığı:
- Cadı fındığı şişliği ve tahrişi azaltmak için topikal olarak uygulanabilir.
Yalnız beslenme değişikliklerinin hemoroidi tedavi etmek için yeterli olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Şiddetli semptomlarınız varsa, doğru tanı ve tedavi için bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir. Ayrıca bazı gıdalar herkese uygun olmayabilir ve alerjik reaksiyonlara veya başka yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, yeni yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize eklemeniz ve tepkinizi izlemeniz önerilir.