Derin ven trombozu (DVT), genellikle bacakta olmak üzere derin bir damarda kan pıhtısı oluştuğunda ortaya çıkabilen ciddi bir durumdur. DVT tehlikeli olabilir çünkü kan pıhtısı akciğerlere gittiğinde ortaya çıkan hayatı tehdit eden bir durum olan pulmoner emboliye (PE) yol açabilir.
DVT'yi önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz kan akışınızı sürdürmenize yardımcı olur ve kan pıhtılaşması riskini azaltabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak DVT geliştirme riskinizi artırır. Kilo vermek riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Sigara içmeyin. Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve DVT gelişme riskinizi artırır.
* Tansiyonunuzu kontrol edin. Yüksek tansiyon kan damarlarına zarar verebilir ve DVT gelişme riskinizi artırabilir.
* Şeker hastalığınızı yönetin. Diyabet kan damarlarına zarar verebilir ve DVT gelişme riskinizi artırabilir.
* Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak kan akışınızı yavaşlatabilir ve DVT gelişme riskinizi artırabilir. Birkaç saatte bir kalkıp dolaşın.
* Hareket çorapları giyin. Varis çorapları kan akışınızı sürdürmenize ve DVT geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Seyahat ederken önlem alın. Uzun mesafeli seyahat DVT geliştirme riskinizi artırabilir. Birkaç saatte bir kalkıp hareket edin ve bol miktarda sıvı içirin.
* Risk faktörlerinizin farkında olun. Bazı insanlar DVT geliştirme riskine diğerlerinden daha fazla sahiptir. Risk faktörleriniz ve bunları azaltmak için neler yapabileceğiniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Bacağınızda ağrı, şişlik veya hassasiyet gibi herhangi bir DVT belirtisi yaşarsanız derhal doktorunuza başvurun. DVT'nin erken teşhisi ve tedavisi ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.