1. Tıbbi Tedavi:
- Kompresyon Terapisi: Kompresyon çorapları veya bandajlar giymek kan akışını iyileştirmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
- Yükseklik: Etkilenen uzuvun kalp seviyesinin üzerine yükseltilmesi şişliğin ve rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- İlaç: Doktorunuz semptomları yönetmek ve kan pıhtılarını önlemek için kan sulandırıcı, antienflamatuvar veya ağrı kesici gibi ilaçlar reçete edebilir.
2. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Düzenli Egzersiz: Doktorunuzun önerdiği şekilde düzenli fiziksel aktivite yapın. Yürümek, yüzmek veya bisiklete binmek dolaşımı iyileştirebilir ve semptomları azaltabilir.
- Kilo Yönetimi: Sağlıklı bir kiloyu korumak dolaşım sisteminizdeki yükü azaltabilir ve semptomları hafifletebilir.
- Sağlıklı Beslenme: Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein içeren dengeli bir diyet ekleyin. Enflamasyonu kötüleştirebileceği için doymuş yağ ve sodyum oranı yüksek gıdalardan kaçının.
- Sigarayı Bırakın: Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir ve PTS semptomlarını kötüleştirebilir. Sigarayı bırakmak genel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve komplikasyon riskini azaltabilir.
- Uzun Süre Oturmak veya Ayakta Kalmaktan Kaçının :Özellikle çalışma saatleri sırasında uzun süre oturmak veya ayakta durmaktan kaçınmak için pozisyonlarınızı düzenli olarak değiştirin.
3. Öz Bakım Stratejileri:
- Cilt Bakımı: Cildin bozulmasını ve enfeksiyonunu önlemek için etkilenen uzvu temiz ve nemli tutun.
- Nazik Masaj: Kan akışını hızlandırmak ve şişliği azaltmak için etkilenen uzuvlara hafifçe masaj yapın.
- Soğuk Kompresler: Ağrıyı ve şişliği azaltmak için etkilenen bölgeye soğuk kompres uygulayın.
- Isıdan Kaçının: Isı şişliği daha da kötüleştirebileceğinden, etkilenen uzuvda ısıtma yastıkları veya sıcak su kullanmaktan kaçının.
4. Takip Bakımı:
- Düzenli Kontroller: Durumunuzu izlemek ve tedaviyi gerektiği gibi ayarlamak için doktorunuzla düzenli kontroller planlayın.
- Kompresyon Tedavisi Süresi: Kompresyon tedavisinin süresine ilişkin doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
- Belirti İzleme: Belirtilerinizi takip etmek ve durumunuzu kötüleştirebilecek tetikleyicileri belirlemek için bir belirti günlüğü tutun.
PTS'yi yönetmenin sizinle sağlık uzmanınız arasındaki bir ekip çalışmasını gerektirdiğini unutmayın. Bu adımları izleyerek ve tedavi planınıza bağlı kalarak PTS'yi etkili bir şekilde yönetebilir ve genel refahınızı artırabilirsiniz.