Eğer uzun menziller için oturup bir işte çalışan . Mart , 2007 yılında ,Yeni Zelanda Tıp Dergisi 62 kişilik bir çalışmada , derin ven trombozu ( DVT ) , üçte biri , % 34 için başvuran son zamanlarda onların masalarında oturmuş , uzun bir dönem geçirdiğini bildirdi . Sadece % 21 son zamanlarda uzun bir uçuş almıştı .
2.
araştırmacılarişyeri içinde not edilmiştir belirli değişiklikleri takip çalışmaları ile ilgili DVTinsidansında artış hissediyorum anlayın . Bu kaçınılması gerektiğini bu değişikliklerdir .
3
sonlarını atlamak ya da masada oturmuş tatili geçirmek etmeyin . En az 5-10 dakika yürüyün , kalk .
4
masada oturmuş öğle yemeği yemem . Açık havada ya da masanızdan uzakta bir yere yürümek , kalk . Eğer masada yemek gerekir , en az bir beş-on dakikalık bir yürüyüş ile bir mola .
5
düz , ayakta germe ve sandalyenin etrafında hareket ettirmeden bir saatten daha uzun süre oturmayın Eğer uzun süre oturur bir işçi ve pıhtılaşması için riskli bir grup ise .
6
diğer önleyici adımları düşünün , örneğin östrojen kadın . Bu adımlar , hafif kompresyon çorapları giyiyor saatlik bacaklarınızı germe , alkolden uzak ve günlük aspirin alarak içerir .