kalp hastalığı tanısıdünyanınsonu olmadığını bilin Kalp Hastalığı ile Canlı öğrenin
. Kalp hastalığıABD'de milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam tarzına biraz bilgi ve değişiklikleri ile uzun yıllar boyunca kalp hastalığı ile daha uzun , sağlıklı bir hayat yaşamak için öğrenebilirsiniz .
2
Konuşma ilk doktorunuzla . Orada kalp hastalığı çok farklı türleri vardır ve bu durumunözelliklerini bilmek önemlidir . Doktorunuz ,hastalıkla mücadele yardımcı tedavi için ilaçlar reçete veya gerekli görülen olabilir ameliyatları gerçekleştirmek için diyet ve egzersiz programları tavsiye ederim .
3
kilo. Fazla kilolu olmak, kalp hastalığı katkıda önemli bir faktördür . Kalp hastalığı tedavi etmek ve daha uzun yaşamak için size ekstra kilo döken ve kardiyovasküler fitness geliştirmek kesinlikle gereklidir .
4
bir yürüyüşe çıkın . Eğer kalp hastalığı ile yaşamak istiyorsanız yeterince egzersiz çok önemlidir . Kalp kası daha güçlü ve daha verimli hale böylece dışarı çalışmış olmak gerekiyor . , Bisiklet yürümek koşmak, yüzmek ya da zam ancak üç haftada beş kat .
5
Sağ yiyin 30 ila 60 dakika kadar hedef bölge için kalp hızı elde etmek için bir şeyler yapmak . Bazı gıdalar diğerleri kaçınılmalıdır iken kalp hastalığı mücadele yardımcı olduğu bilinmektedir . Önlemek için besinler , beyaz pirinç , makarna ve şeker bu gibi rafine şekerleri . Kepekli çeşitleri ile bu gıdalar yerine ve şekerler , tatlılar ve yağları önlemek .
6
hayatınızdakistresi azaltın . Stres kalp hastalığında önemli bir faktördür . Eğer tüm bu yıllar kadar tasarruf oldum bu tatil zamanı alarak stresi azaltabilir , ama aynı zamanda günlük hayatın içine biraz stres azaltıcı aktivite dahil etmek istiyoruz . Yoga , pilates , masaj , Tai chi ya da meditasyon deneyin . Mayo Clinic ( aşağıda Kaynakları bakınız) Tai Chiterapötik yararları hakkında daha fazla bilgi edinin .