. Egzersiz , kasları güçlendirir, kalp daha verimli kan pompalamak için yardımcı olur vekalbe giden kan akışını arttırır . Bu, kan dolaşımını artırır . Bir anjina saldırı sırasında, ağrıgöğüs kemiğininmerkezinin arkasında veyasola oluşur. Buomuz, boyun ve üst kollar için yayabilir . Anjin de çene ağrısı ya da üst mide ağrısı gibi sunabilirsiniz . Egzersiz angina tetikleyebilirstresi azaltır .
2.
bir sedanter yaşam tarzı olmuştur varsa herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın . Doktorunuz anjin belirtilerinkesin nedenini belirlemek için testler gerçekleştirmek isteyebilirsiniz . Doktorunuztamam verir kez , yürüyüş angina önlemek için egzersiz için harika bir yoldur . Egzersiz olarak yürüme , kolay, rahat ve etkili .
3
angina önlemek için egzersiz olarak yürümesadeliği düşünün . Haftada dört kez en az üç Tempolu yürüyüş , kan basıncını düşürmeye ve inme ve kan pıhtısışansını azaltabilir . Eğer istirahat ederken tempolu yürüyüş de kalp hızını düşürebilir . 30 dakikalık bir yürüyüş , haftada birkaç kez ,vücudunuzun rahatlamasını stresi azaltmak ve sık sık tamamen angina krizlerini önleyebilir . Egzersiz herhangi bir tür faydalı veağrıyan önlemeye yardımcı , bir anjin saldırı ile geliyor yanma hissi ve basınç olacaktır .
4
egzersiz programı , seçtiğiniz tipi ile tutarlı olun . Tutarlılık , güçlü bir kardiyovasküler sistemi arterlerde serbest akan kanı olan vekalbe doğru kan akışını kapatır stresli duyguları önlenmesi içinanahtardır .