yorgunluk , egzersiz azalan yeteneği , ayak bileklerinde ve bacaklarda şişme , nefes darlığı, konjestif kalp yetmezliği , erken belirtileri , farkında olun - özellikle egzersiz sırasında , geceleri uyku zorluğu ve aşırı aktif mesane .
2
diyet ve egzersiz değiştirerek kolesterol indirin. Kolesterol ve doymuş yağ oranı düşük , sağlıklı bir diyet geliştirin. Eğer aşırı kilolu veya obez iseniz , kilo verin . İdeal olarak, vücut kitle indeksi ( BMI ) 21-25 aralığında olmalıdır . Düzenli egzersiz .
3
kan basıncını düşürünüz . Yüksek kan basıncı , kalp krizi ( miyokard infarktüsü ) , dilate kardiyomiyopati , hipertrofisi , ve felce neden olabilir . Sodyum oranı düşük bir diyet tüketin. Meyve ve sebze bir sürü yemek . Sigarayı bırakın . Stresi azaltın . Diyet ve egzersiz , kolesterol ve kan basıncı düşürmek için yeterli değilse
4
uygun ilaçları atın .
5
Eğer şeker hastalığı varsa , kan şekeri kontrolü . Araştırmalar düşük kan şekeri ile diyabetik hastalarda kalp hastalıkları için daha düşük risk altında olduğunu göstermiştir . Zaten kalp yetmezliği gelişti varsa
6
, koroner arter bypass cerrahisi hakkında doktorunuza veya daralmış tedavi etmek için başka bir prosedür ile danışın Eğer birinci derece akrabası hipertansiyon , şeker hastalığı veya kalp hastalıkları gelişmiş ( anne , çocuk veya kardeşler ) varsa, kan damarları .
7
, bu koşullar için yüksek risk altındadır . Erken tanı ve daha etkili tedavi yol açabilir ki , bu koşullarınerken belirtileri dikkat , ve sonuç olarak , kalp yetmezliğiriskini düşürür .