bir hediye sepeti yapma konusundaen iyi şeylerden biri bu kadar kişisel olmasıdır . Bu kalp sağlıklı hediye sepeti , arkadaşın temel kalp sağlığı ötesinde olabilecek herhangi bir diyet kısıtlamaları bir listesini yaparak başlayın. O gluten ücretsiz yemek mi ? O bir düşük şeker ( fruktoz dahil ) diyetine mi ? O vejetaryen veya vegan mı ? O laktoz intoleransı mı ? Osepeti doldurmak için başlamadan önce olabilecek tümkısıtlamalar düşünmek emin olun . Lütfen sepeti doldurmak için fazlasıyla yeterli olacağını kalp sağlıklı atıştırmalıklar için pek çok fikir vardır .
Kalp Sağlıklı Gıdalar
kısıtlamalar dikkate sonra, aperatifler için bir ana tema seçebilirsiniz . Sen kekler yapabilirsiniz . Herhangi bir şeker yerine çiğ , yabani bal kullanarak , ve antioksidanlar kadar yük yaban mersini çok eklemeyi deneyin . Somon füme balık ya da füme somon balığı omega - 3 yağ asitleri ile yüklü bir büyük, sağlıklı bir zevktir . Çavdar kraker ve bazı tapenade ( zeytin spread ) küçük bir paket içinde ekleyin ve bir harika , kalp sağlıklı atıştırma var . Bazı Concord üzüm bulabilirsiniz , bunlar güzel bir sunum yapmak ve inanılmaz kalp sağlıklı. Üzüm çekirdeği antioksidan yüklü , bu yüzden tohumları ile üzüm bulabilirsiniz eğer çokdaha iyi vardır . Çikolata antioksidan son derece yüksektir . Ancak, aynı zamanda şeker ve kafein ile yüklenir. Arkadaşınızın hastalığındoğasına bağlı olarak, koyu çikolata birkaç parça eklemek uygun olabilir . Hatta sağlıklı hale belki badem veya fındık ile , saf bitter çikolata arayın. Aşırıya kaçmadan kırmızı şarap da kalp sağlıklı. Bu arkadaşınızın genel sağlık , yaş ve diğer diyet kısıtlamaları bağlı olarak bir şişe şarap dahil etmek uygun olabilir . Günde kırmızı bir kadeh şarap kalp sağlıklı olduğuna dair kanıtlar vardır . Sepetinizin yuvarlak için, sarımsak baş eklemek olabilir ; Bazı rooibos , tulsi veya honeybush çay ( kalp sağlığı ve kafein ücretsiz için çok iyi hepsi ) ; ve belki hatta bazı taze sebzeler.
stresi azaltarak kalp sağlığı başka önemli yönüdür Çünkü Hediyeler
giderici
Stres , stres azaltıcı masaj basınç noktası sayılabilir aracı ya da bir stres topu . Dergi yazı stres rahatlatmak yardımcı olur, böylece boş bir dergide ve güzel kalem gibi güzel bir dokunuş olabilir . Dergi yazı da bir convalescing arkadaşım yatalak sırasında zevk mümkün olabilir bir şeydir . Bir canlandırıcı kitap , kurgusal ya da harika bir fikir . Müzik de büyük bir stres giderici olabilir . Eğer ucuz bir MP3 çalar satın almak ve arkadaşı stressiz ve kalp - sağlıklı kalmak için yatıştırıcı melodileri ile yükleyebilirsiniz .