Yas ve Duygusal Destek: Acı çekmenize ve duygularınızı ifade etmenize izin verin. Gerekirse duygularınızı sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla veya bir terapistle paylaşın. Düşük yapma desteği için destek grupları veya çevrimiçi topluluklar bulun.
Fiziksel Bakım: Vücudunuzun iyileşmesini desteklemek için dinlenin, sıvı tüketin ve besleyici yemekler yiyin. Sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının.
Kanama ve Kramp: Hamilelik dokusu geçerken kanama ve kramp oluşmasını bekleyin. Sağlık uzmanınız bu semptomları yönetmek için özel talimatlar sağlayacaktır.
Ağrı Giderme: Rahatsızlığı gidermek için sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
Kanama Süresi: Kanama birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Enfeksiyonun bulaşmasını önlemek için tampon yerine hijyenik ped kullanın.
Takip Bakımı: Uygun iyileşmeyi sağlamak ve gelecekteki aile planlamasını tartışmak için sağlık uzmanınızla bir takip randevusu ayarlayın.
Yas ve Destek Hizmetleri: Düşük ve hamilelik kaybı için özel olarak tasarlanmış çevrimiçi forumlar, destek grupları ve yas danışmanlığı gibi kaynakları arayın.